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Skillsgruppen

 

Skill ist ein englisches Wort und bedeutet Fertigkeit bzw. Fähigkeit. In einer Skills-Gruppe werden Fertigkeiten entdeckt und trainiert. Das Skills-Training gehört zum Konzept der dialektisch-behavioralen Therapie, bekommt aber zunehmend auch einen eigenen Charakter im Sinne eines Fertigkeitentrainings für verschiedene Patientengruppen. 

Skills-Gruppen werden in einem Modulsystem geführt:

  • Innere Achtsamkeit
  • Stresstoleranz
  • Umgang mit Gefühlen
  • Selbstwert
  • Zwischenmenschliche Fähigkeiten

 

Bei der Achtsamkeit geht es darum, Situationen, Gefühle und Gedanken zu beschreiben anstatt zu bewerten, mit dem Ziel, das Maß zu finden, an einer Situation teilnehmen zu können oder Distanz zu ihr zu bewahren, je nach Bedarf und Notwendigkeit. Hier fließen Meditationsgedanken aus dem Zen mit ein. Das Ziel ist es, bewusst wahrzunehmen, Steuerungs-möglichkeiten zu entwickeln sowie Gefühle und Verstand in Einklang zu bringen. 

Bei der Stresstoleranz geht es in erster Linie um das Akzeptieren von Tatsachen und die Wahrnehmung, wann solche Stress auslösen, mit dem Ziel, Krisen aushalten zu können und starke Anspannungszustände reduzieren zu können.

 

18 Skills GruppeIm Umgang mit Gefühlen werden die Patienten geschult, die unterschiedlichen Gefühle zu erkennen und benennen zu können und deren Funktion zu begreifen. Ziel ist es hierbei, Gefühle in ihren Bedeutungen und Auswirkungen nicht nur zu verstehen, sondern auch akzeptieren zu lernen und das Vertrauen in die eigenen Gefühle zu stärken, damit diese nicht abgewehrt aber auch nicht in hoher Intensität ausgehalten werden müssen, sondern ausgelebt werden dürfen. 

 

In dem Modul Selbstwert geht es um den Aufbau eines gesunden Selbstvertrauens und Selbstakzeptanz. Es geht unter anderem um die Balance zwischen Lob und Kritik sowohl von außen als auch sich selbst und anderen gegenüber.

 

Die zwischenmenschlichen Fähigkeiten sind darauf ausgerichtet, angemessen Beziehungen zu knüpfen und zu pflegen. Es geht um das Erkennen, dass jeder zwischenmenschliche Kontakt sowohl mit Selbstachtung als auch mit Zielsetzung als auch mit Beziehungsförderung verbunden ist, dass aber, je nach Situation, die Prioritäten wechseln können. Gemeinsam wird erarbeitet, wie und wann eine solche Priorisierung sinnvoll und erfolgreich verändert werden kann.

 

35 Skills GruppeIn Skills-Gruppen wird in der Regel eine sogenannte Skills-Box zur Verfügung gestellt. Diese beinhaltet „handfeste“ Skills, z.b. Igelbälle, Handknete, aber auch ganz viel Material, das zur Ablenkung und Regulierung von hohen Anspannungszuständen dienen kann oder für Achtsamkeitsübungen genutzt wird. Die in der Skills-Box vorhandenen Skills sind Beispiele und können ausprobiert werden, manche Patienten kaufen sich dann Dinge, die sie als hilfreich erlebt haben. Die meisten Skills allerdings haben wir im Kopf oder Bauch (kognitiv oder emotional) und nicht in der Handtasche....

 

Die Skills-Gruppen in meiner Praxis sind nicht an bestimmte Diagnosen gebunden, d.h. in meinen Gruppen nehmen nicht nur Patienten mit posttraumatischen Belastungsstörungen oder Persönlichkeitsstörungen teil, sondern all die Patienten, die an ihren Fertigkeiten und Fähigkeiten arbeiten wollen oder denen die genannten Themen wichtig erscheinen.

 

Um das Konzept der Dialektik besonders deutlich machen zu können, findet diese Gruppe mit zwei Therapeutinnen statt, Frau Anne Sarah Urbach und ich leiten diese Gruppen also gemeinsam, wobei wir uns natürlich auch gegenseitig vertreten, wenn einer von uns in Urlaub oder auf Fortbildung ist oder aus anderen Gründen nicht dabei sein kann.

 

Unsere Gruppen haben bisher 14-tägig mittwochs von 18:00 bis 19.40 Uhr stattgefunden. Die einzelne Gruppe dauert 100 min, nach etwa 50 min wird eine kleine Pause eingelegt. Für jedes Modul nehmen wir uns 6-8 Therapiesitzungen Zeit. Inhaltlich dürfen die Patienten die Themenbereiche mitgestalten. Bis wir alle Module durchgearbeitet haben, vergehen in der Regel mindestens 2 Jahre.

UPDATE: Seit September 2019 bis ca. Frühjahr 2020 können wegen der Elternzeit von Frau Urbach keine Skillsgruppen angeboten werden (siehe auch AKTUELLES)

 

13 Skills GruppeSofern Plätze frei sind, können Patienten zu jedem Zeitpunkt einsteigen und werden vor der ersten Therapiesitzung mit Basisinformationen versorgt. Die Gruppenteilnahme erfolgt ausdrücklich als Selbstzahler. Wir versuchen die Kosten gering und somit auch für Geringverdiener erschwinglich zu halten. Welche genauen Beträge monatlich auf Sie zukommen erfragen Sie bitte im persönlichen Kontakt. 

 

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